女性食疗补血 常饮三红汤
[健康导读]如果女性朋友们时常感到头晕乏力、面色苍白，身体可能在提醒你需要补血了。健康饮食疗法特为您介绍一味健康实用且适合中国女性的食疗补血汤，会让你面若桃花哦！
女性若不善于养血，就容易出现面色枯*、唇甲灰白、头晕眼花、乏力气急等血虚症。食疗补血见效虽慢，但对人体的副作用极小，也更利于吸收。
关于女生月经期食疗滋补，不同地域的女孩子各有补法。据说比较注重这一食疗方式的西方女士习惯在生理期间喝红酒、吃巧克力，韩国女生则喝海带汤补血、滋养身体。现在我们就来看看健康饮食专家特别为中国女孩推荐的食疗补血汤吧。
三红汤，顾名思义，即用红枣、红豆、花生红衣熬制成汤，同汤一起喝了，补血效果好。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。
食材营养价值解析：
红枣也叫大枣，是一味药食两用佳品。中医认为，大枣味甘、性平，能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚引起的面色萎*等症状。现代研究也证明，红枣中的多糖成分能影响造血系统，促进造血机能。故民间常用大枣煮粥、炖鸡，治疗久病体虚引起的贫血，收到良效。
红豆，即赤小豆，性平，味甘、酸。可利尿、消肿、健脾。近年发现，红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素b12，有补血和促进血液循环功能。
花生味甘、性平，有益气健脾、补血止血的功效。花生止血又补血的双重功效主要指花生衣。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。
